5 Jenis Olahraga yang Mengurangi Stres Menjelang Pernikahan

5 Jenis Olahraga yang Mengurangi Stres Menjelang Pernikahan
Banyaknya hal yang harus diselesaikan saat menyiapkan pernikahan membuat calon pengantin mudah merasa stres. Tahukah kamu, ada beberapa jenis olahraga yang mengurangi stres, termasuk saat menyiapkan pernikahan? Karena pandemi, tidak semua olahraga bisa dilakukan. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga sama sekali. Ada beberapa olahraga yang bisa dicoba. Kamu bisa memilih yang paling kamu suka. Inilah 5 jenis olahraga yang bisa membantu mengurangi stres jelang pernikahanmu seperti dirangkum Rekanan Wedding

1. Yoga
Olahraga pertama yang mengurangi stres dan bisa kamu coba adalah yoga. Meski identik dengan olahraga perempuan, namun sebenarnya pria juga disarankan untuk melakukannya. Dalam yoga, ada teknik pernapasan yang bisa membuat tubuh lebih rileks dan ini salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres. Menurut penelitian, saat melakukan yoga, tekanan darah tinggi bisa berkurang. Untuk durasinya, setidaknya 30-45 menit per hari. Kamu bisa lakukan rutin baik itu di pagi atau sore hari. Saat ini, sudah banyak kelas yoga yang bisa dipilih secara online. 

2. Jogging
Selanjutnya adalah jogging atau berlari. Melihat pemandangan luar sambil berolahraga adalah salah satu cara terbaik melepaskan stres.Tenaga yang tersalurkan dengan jogging bisa mengurangi tekanan stres. Usahakan untuk bernafas secara teratur agar bisa membantu menenangkan diri. Jangan lupa untuk mendengarkan lagu favorit agar sesi jogging kamu makin semangat!

3. Zumba
Ingin olahraga yang berkeringat namun menyenangkan? Cobalah zumba!Olahraga ini memungkinkan kamu mengeluarkan banyak tenaga dan keringat. Jangan heran jika setelah sesi zumba, perasaan kamu bisa lebih ringan dan tenang. Kamu pun jadi lebih semangat dalam menghadapi hari setelah menguras tenaga. Lagu yang meriah juga membantu kamu melepaskan stres. Nilai positif lainnya adalah olahraga ini bisa membantu mengurangi berat badan sehingga bisa membantu diet menjelang pernikahan.

4. Sepeda
Jika selama ini kamu sudah suka dengan sepeda, maka lanjutkanlah kebiasaanmu itu. Bersepeda bisa jadi salah satu olahraga yang bisa mengurangi stres dalam menyiapkan pernikahan. Pilih waktu antara pagi atau sore hari untuk bersepeda karena udaranya tidak terlalu terik. Juga, ukur kemampuan diri. Jangan bersepeda terlalu jauh jika tidak biasa. Lebih asyik, kamu bahkan bisa bersepeda ke area yang pemandangan pohonnya rindang. Melihat pemandangan yang menenangkan juga bisa mengurangi stres.

5. Jalan santai
Tak terlalu suka berolahraga? Maka kamu bisa sekadar jalan santai. Pilih waktu di pagi hari sebelum matahari bersinar terlalu terik. Udara yang sejuk dan segar mampu menyegarkan pikiran dan mengurangi stres. Selain itu, kamu bisa memikirkan semua persiapan dengan lebih tenang. Sehingga, jika ada yang terlewat, bisa langsung ditulis untuk segera diselesaikan. Itulah 5 olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi tekanan stres menyiapkan pernikahan. Tetap fokus dan bebas stres, ya!
Inspirasi Pernikahan